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Mitos e Verdades sobre a Suplementação com a Dra. Beatriz Bonamichi.
Você tem dúvidas sobre qual suplementação deve tomar ou quando? Bem, neste vídeo a Dra. Beatriz Bonamichi responde as dúvidas mais comuns sobre a suplementação e conta o que é mito e o que é verdade sobre os suplementos alimentares. Confira! Caso você tenha mais dúvidas, deixe nos comentários e nos conte o que achou […]
DICAS para MANTER o SHAPE nas FESTAS de FIM de ANO
A equipe da Quatrofolhas preparou umas DICAS ESPECIAIS para quem quer MANTER o SHAPE sem deixar de aproveitar o período das FESTAS de Fim de Ano! O Personal Trainer Gui San @guisanlife nos conta 7 DICAS que fazem toda a diferença e nos passa um treino circuitado de 15 minutos de alta intensidade! Confira já […]
TREINO HIIT TABATA Episódio 3 da série OUTDOOR
Neste 3º episódio da série Dicas de Treinos Outdoor da Quatrofolhas, o personal Trainer Gui San @guisanlife e a Dra. Kemi @drakemisalami aplicam o protocolo HIIT – High Intense Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, criado pelo japonês Izumi Tabata. Uma forma prática e eficiente de queimar gorduras, mantendo a massa muscular, e […]
DICAS de TREINO nas ESCADAS – Episódio 2 da série OUTDOOR
Neste 2º episódio da série Dicas de Treinos Outdoor da Quatrofolhas, o personal Trainer Gui San @guisanlife e a atleta Evelyn Machry @evemachry compartilham as melhores dicas para treino de escadas. Mais uma parceria com a @vivaquatrofolhas sua aliada em suplementação de alta qualidade e performance! Viva com mais saúde e disposição! Viva Quatrofolhas! Agradecimentos […]
TREINO no PARQUE (PERNAS e ABDOMINAIS) – Episódio 1 da série OUTDOOR
Episódio 1 da série Dicas de Treino Outdoor. Especial para quem gosta de treinar ao ar livre! Confira a sequência de exercícios circuitados para Pernas e Abdominais apresentados pela dupla @Guisanlife Personal Trainer e a Dra. Kemi @Drakemisalami em parceria com a @vivaquatrofolhas, sua aliada em suplementação de alta qualidade e performance. Viva com mais […]
EXERCÍCIOS para TREINO de OMBROS – Episódio 5 da série Work Hard
Neste 5º episódio da série de Treinos Work Hard da Quatrofolhas, o personal Trainer Gui San @guisanlife e o tatuador Pedro Maya @mayatattooart compartilham as melhores dicas para treino de ombros. Mais uma parceria com a @vivaquatrofolhas, sua aliada em suplementação de alta qualidade e performance! Agradecimentos à @Competition.club. Viva com mais saúde e disposição! […]
EXERCÍCIOS para TREINO de BÍCEPS e TRÍCEPS – Episódio 4 da série Work Hard
Confira as dicas para treino de braços do Personal Trainer Gui San @guisanlife e do Mister São Paulo 2020 @brunoferraz.official em parceria com a @vivaquatrofolhas, sua aliada em suplementação de alta qualidade e performance. Viva com mais saúde e disposição! Viva Quatrofolhas!
EXERCÍCIOS para TREINO de PERNAS – Episódio 3 da série Work Hard
Estes são os EXERCÍCIOS que não podem faltar no seu TREINO DE PERNAS! Assista agora ao vídeo com participação do personal trainer Gui San (@guisanlife), em parceria com a Quatrofolhas, sua aliada em suplementação de alta qualidade e performance. Viva com mais saúde e disposição! @vivaquatrofolhas ! Agradecimentos à @Competition.club. https://youtu.be/XaLNT80Txzo
6 EXERCÍCIOS de COSTAS – Episódio 2 da série Work Hard
Episódio 2 da série de Treinos Work Hard da Quatrofolhas. Assista e confira as dicas dos Personal Trainers Gui San @guisanlife e Bruce Liu @personalbruceliu em parceria com a @vivaquatrofolhas sua aliada em suplementação de alta qualidade e performance. 6 exercícios de costas com as melhores dicas de execução: Barra Fixa / Puxada-Frente / Banco […]
6 EXERCÍCIOS para TREINO DE PEITO – Episódio 1 da série Work Hard
Episódio 1 da série de Treinos Work Hard da Quatrofolhas. Treino de peito para quem quer definir e ganhar volume. 6 exercícios com as melhores dicas de execução: Chest Press / Desenvolvimento inclinado com halteres / Inclinado no Smith Machine / Flexão / Cross Over / Peck Deck. Assista e confira as dicas do @Guisanlife […]
A suplementação no meu cotidiano – Episódio 3
O episódio de hoje é com a médica e esportista Dra. Kemi S. (@drakemisalami) que nos convida a passar um dia com ela, na série “A Suplementação No Meu Cotidiano”. Assista ao vídeo e descubra como, mesmo com uma rotina intensa na “cidade que não para”, ela consegue preservar o equilíbrio entre mente e corpo, […]
A suplementação no meu cotidiano – Episódio 2
Neste novo episódio da série “A Suplementação No Meu Cotidiano” a Quatrofolhas apresenta um dia na rotina da atleta e modelo Evelyn Machry (@evemachry). Assista já e não perca o treino de Basket! 😉 A Quatrofolhas traz este conteúdo exclusivo para você, como parte de sua missão: trazer mais saúde e disposição no seu cotidiano. […]
A suplementação no meu cotidiano – Episódio 1
Nesta nova série a Quatrofolhas apresenta a rotina de pessoas da área esportiva, médica e de modelagem, que nos contam como elas incluem a suplementação no dia a dia. Assista a este 1o episódio e passe um dia com o Gui San (@guisanlife) educador físico, surfista e faixa preta de jiu jitsu. Ele nos explica […]
Quatrofolhas – Jiu Jitsu – Viva com mais saúde e disposição!
A Quatrofolhas contribui ativamente para a difusão de práticas saudáveis, ajudando você a treinar melhor e trazendo para seus seguidores a última palavra em suplementação esportiva de alta performance.
Quatrofolhas – Muay Thai – Viva com mais saúde e disposição!
A Quatrofolhas contribui ativamente para a difusão de práticas saudáveis, ajudando você a treinar melhor e trazendo para seus seguidores a última palavra em suplementação esportiva de alta performance. https://youtu.be/n5zhdBncQa8
Quatrofolhas – Malhação – Viva com mais saúde e disposição!
A Quatrofolhas contribui ativamente para a difusão de práticas saudáveis, ajudando você a treinar melhor e trazendo para seus seguidores a última palavra em suplementação esportiva de alta performance. https://youtu.be/NZL3mslWY0Y
Quatrofolhas – Treino Outdoor – Viva com mais saúde e disposição!
Neste 3º episódio da série Dicas de Treinos Outdoor da Quatrofolhas, o personal Trainer Gui San @guisanlife e a Dra. Kemi @drakemisalami aplicam o protocolo HIIT – High Intense Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, criado pelo japonês Izumi Tabata. Uma forma prática e eficiente de queimar gorduras, mantendo a massa muscular, e […]
Quatrofolhas – Capoeira – Viva com mais saúde e disposição!
Neste 3º episódio da série Dicas de Treinos Outdoor da Quatrofolhas, o personal Trainer Gui San @guisanlife e a Dra. Kemi @drakemisalami aplicam o protocolo HIIT – High Intense Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, criado pelo japonês Izumi Tabata. Uma forma prática e eficiente de queimar gorduras, mantendo a massa muscular, e […]
OMG 3 da Quatrofolhas: mais saúde da cabeça aos pés!
Neste curto vídeo você vai descobrir porque o OMG 3 é tão recomendado para ser saudável da cabeça aos pés e como a Quatrofolhas traz o melhor desta substância em um único pote. Se ainda não está tomando este suplemento, visite o nosso site e aproveite as ofertas! https://youtu.be/mueze6QWiQ4
Fortaleça o seu sistema com o Magnésio Bisglicinato da Quatrofolhas
Neste curto vídeo, você vai conhecer o poder do Imunocore+, fórmula exclusiva desenvolvida pela Quatrofolhas para proteger o seu sistema imunológico e prevenir-se de vários tipos de doenças. https://youtu.be/U0AW4_bDIxI
Mais proteção para o seu organismo com o Imunocore+ da Quatrofolhas
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Alcance o melhor funcionamento do seu corpo com o Complexo B da Quatrofolhas
Um suplemento que contém a combinação perfeita de diversas vitaminas essenciais para o corpo. Conheça agora o Complexo B da Quatrofolhas. No vídeo de hoje, vamos explicar para você qual a importância e os benefícios deste suplemento tão popular.
A saúde dos seus ossos e dentes com o blend Cálcio & Vitamina D da Quatrofolhas
Já conhece o blend Cálcio + Vitamina D da Quatrofolhas? É a nossa fórmula exclusiva para você que quer ossos e dentes mais resistentes e saudáveis. Fique conosco neste curto vídeo de hoje, onde vamos explicar como esse suplemento vai ajudar (e muito!) na solidez de todo o seu sistema ósseo e como isso vai […]
Todas as vitaminas e minerais essenciais num mesmo produto: o Polivitamínico da Quatrofolhas
A Quatrofolhas está lançando a sua versão de um dos suplementos mais querido e procurado pelas pessoas: o Polivitamínico de A-Z. Composto por diversas vitaminas e minerais, o polivitamínico da Quatrofolhas é o suplemento ideal para quem deseja disposição, um corpo protegido e bem nutrido. Conheça agora o polivitamínico da Quatrofolhas, a opção mais completa […]
Maior Desempenho e Disposição com a Arginina + Vitamina C da Quatrofolhas!
Quem não quer uma pele mais firme e jovem, além de cabelos e unhas muito mais saudáveis e fortes? A Quatrofolhas desenvolveu uma fórmula exclusiva para chegar a este patamar e a Evelyn Machry (@Evemachry) te conta mais neste vídeo! https://youtu.be/QoYU9W3gn6Q
Conheça o CLG+ da Quatrofolhas, o colágeno da juventude!
Quem não quer uma pele mais firme e jovem, além de cabelos e unhas muito mais saudáveis e fortes? A Quatrofolhas desenvolveu uma fórmula exclusiva para chegar a este patamar e a Evelyn Machry (@Evemachry) te conta mais neste vídeo! https://youtu.be/RVfP7ISK9Ws
Descubra o blend especial da Biotina da Quatrofolhas
Quer revitalizar o seu cabelo, sua pele e suas unhas de forma 100% natural? Neste vídeo, a Evelyn Machry (@evemachry) te explica como o blend exclusivo da Biotina da Quatrofolhas te permite alcançar este objetivo de forma saudável, sem usar produtos estéticos biologicamente agressivos para o seu organismo. https://youtu.be/Jq-rY6dz0Ko
Potencialize o seu treino com o ZMA da Quatrofolhas
Está procurando um produto que pudesse te ajudar no ganho de massa muscular? Neste vídeo, o Gui San (@guisanlife) vai apresentar para você o poder do ZMA da Quatrofolhas e como ele vai te ajudar a ter mais força no treino e a melhorar também o seu ganho de massa magra. https://youtu.be/H7dIrDWPn5c
O blend para emagrecer com saúde: CTM+ da Quatrofolhas
Você quer emagrecer com saúde e disposição? Neste vídeo a Evelyn Machry (@Evemachry) te apresenta o CTM+ da Quatrofolhas e como esta fórmula única te ajuda a queimar gordura, aumentar a massa muscular além de combater vários tipos de doenças. https://youtu.be/5VkGGJpb3c4
Conheça a poderosa fórmula da Taurina Quatrofolhas
Você quer ter +energia e disposição? Entenda como o Blended-Mix Taurina da Quatrofolhas te ajuda a ficar mais desperto e atento por muito mais tempo, aumentando seu desempenho para qualquer atividade. Assista já ao vídeo com as explicações do Gui San (@Guisanlife) da Quatrofolhas. https://youtu.be/RQuZ6ZJ8RaM
Conheça os benefícios da Spirulina com Vitamine E da Quatrofolhas
Você conhece o alimento do futuro? Neste vídeo a atleta e modelo Evelyn Machry @Evemachry apresenta a Spirulina com Vitamina E da Quatrofolhas e os seus benefícios para a saúde.
Esse é o principal motivo pelo qual você não está tendo o sucesso que gostaria na vida
Caro leitor, Espero que esteja tudo bem com você. Obrigado por estar aqui. Na nossa carta de hoje, eu quero compartilhar com você outra história que com certeza marcará a sua vida, pois a lição que ela traz é reveladora. Existem pessoas que fazem um esforço muito grande para obter alguma coisa na vida, mas […]
A mais poderosa técnica para você atrair O QUE QUISER
Olá, Espero que esteja tudo bem com você. Obrigado por estar aqui. Hoje nossa newsletter vem com um conhecimento PODEROSÍSSIMO. Esse conhecimento permite a você acessar a fonte sagrada de todos os desejos e de todas as possibilidades. Uma vez acessada de forma CONSCIENTE, tudo, absolutamente TUDO pode ser manifestado por você. Nesta carta, vou […]
Eis aqui o segredo para você aprender AGORA como manifestar seus desejos
Na nossa última newsletter uma verdade adormecida foi acordada dentro de nós: a de que somos feitos da mesma matéria das estrelas e das galáxias! A matéria que forma a incontável variedade de elementos no Universo é única. Seres de todos os reinos (vegetal, animal e mineral), de todas as espécies, animados ou inanimados… todos […]
Como essa pequena história fará você enxergar o eterno e o infinito.
Hoje eu vou te contar uma história. Quando você terminar de lê-la, sua alma entrará num processo de despertar. Seu cosmos interno acenderá e você enxergará a realidade como nunca antes havia feito. Isso pois não se trata de qualquer história. É a história da pessoa que enxergou o eterno e o infinito e de […]
Mindfulness de Alta Performance – Destrave Sua Mente – O Poder do Trevo
Mindfulness de Alta Performance? Com tantas opções, tanta velocidade e tanta mudança nos tempos modernos é normal nos sentirmos um pouco perdidos de vez em quando. Um pouco? É normal nos sentirmos até BASTANTE perdidos eu diria. Mas Calma. É tudo uma questão de adaptação. Que tal aproveitar todas essas maravilhas que nosso mundo atual […]
Capítulo 5 – Aceite tudo – Não Julgue Nada | 5 Dias para o Despertar – O Poder do Trevo
Hoje, estreamos o último vídeo da nossa série “5 Days Awakening Challenge” Vamos falar sobre os dois últimos tópicos indispensáveis para quem busca atingir um estado de mindfulness. Aceite tudo e não julgue nada. Entender o princípio da aceitação e do não julgamento é uma necessidade dentro do despertar da mente, mas também um desafio […]
Capítulo 4 – Responsabilidade | 5 Dias para o Despertar – O Poder do Trevo
Responsabilidade. Um assunto que merece ser tratado de forma direta e objetiva. Não damos importância às decisões que tomamos até nos vermos como os responsáveis por elas. Nós somos 100% responsáveis pela coisas que acontecem em nossa vida. Por isso, toda pessoa que almeje a prática do mindfulness, deve ter esse assunto bem claro e […]
Capitulo 3 – A Sua Morte | 5 Dias para o Despertar – O Poder do Trevo
O Poder do Trevo traz para você hoje um tema extremamente revelador e enigmático: o ego! Assista já ao segundo vídeo de nossa mini-série “5 Dias para o Despertar” e prepare-se para um conteúdo poderoso, que vai fazer você ter outra perspectiva sobre a realidade e sobre você próprio. https://youtu.be/RofbHaMsZbU
Capítulo 2 – Eu não sou meu ego | 5 Dias para o Despertar – O Poder do Trevo
O Poder do Trevo traz para você hoje um tema extremamente revelador e enigmático: o ego! Assista já ao segundo vídeo de nossa mini-série “5 Dias para o Despertar” e prepare-se para um conteúdo poderoso, que vai fazer você ter outra perspectiva sobre a realidade e sobre você próprio. https://youtu.be/ucODyeEFStY
Capítulo 1 – Agora e Obrigado | 5 Dias para o Despertar – O Poder do Trevo
Bem vindo ao primeiro vídeo da coleção “O Poder do Trevo”. Esse é somente o começo de uma jornada na qual, juntos, vamos buscar o aprimoramento da alma, mas sem a pretensão de seremos perfeitos.