Série de Treino Super Iniciante – Episódio 1 com o Gui San

O nosso personal Gui San preparou essa série super iniciante de treinos para quem está precisando começar a se exercitar, está muito tempo parado e precisar voltar a rotina das atividades físicas.

A série é dívidida em 3 vídeos, pra que fique fácil a volta as atividades.

A ideia é fazer com calma e não ultrapassar os seus limites.

Aconselhamos que faça essa série inicial 3 vezes por semana, no periodo de 2 semanas.  E depoé umvance para o segundo vídeo da série.

Esse primeiro treino consiste em 3 séries de 5 exercícios com 10 repetições em cada exercícios.

Os exercícios são:
1 – Principio do Polichinelo – 10 Repetições
2 – Meio Agachamento na Cadeira – 10 Repetições
3 – Prancha Dinâmica – 10 Repetições
4 – Abdominal Tesourinha – 10 Repetições
5 – Toque Cotovelo Cruzado no Joelho – 10 Repetições

Repete essa série 3 vezes com descanso de 1 minuto entre cada série.

Para adquirir os produtos que o Gui mencionou no vídeo, basta clicar nos nomes abaixo:

Taurus
Complexo B

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